BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren BMI sofort und sehen Sie Ihre Kategorie auf einer farbigen Skala. Mit Alter und Geschlecht: BMR, TDEE, Kalorienziele für Gewichtsverlust, Erhaltung und Zunahme, täglicher Wasserbedarf. Optional: Taille/Hüfte/Hals für Körperfett und WHR.
Alle Berechnungen erfolgen in Ihrem Browser. Nichts wird hochgeladen.
Diese Werte dienen nur zu Informationszwecken. BMI und Körperfettschätzungen ersetzen keine medizinische Beratung.
So verwenden Sie diesen bmi-rechner
- Wählen Sie das Einheitensystem (metrisch oder imperial).
- Geben Sie Größe und Gewicht ein — BMI und Kategorie erscheinen sofort.
- Fügen Sie Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau hinzu für BMR, TDEE und Kalorienziele.
- Optional: Taille-, Hüft- und Halsmaße für WHR und Körperfett (US Navy Formel).
Häufig gestellte Fragen
Was ist BMI?
BMI (Body Mass Index) = Gewicht (kg) / Größe (m)². Eine grobe Klassifizierung des Körpergewichts. 18,5–24,9 gilt als 'Normalgewicht' für Erwachsene.
Was ist der Unterschied zwischen BMR und TDEE?
BMR ist der Kalorienverbrauch in völliger Ruhe. TDEE ist der gesamte Tagesverbrauch inklusive Aktivität (BMR × Aktivitätsfaktor).
Wie genau ist die Körperfettschätzung?
Die US Navy Formel verwendet Umfangsmessungen und liefert eine Schätzung ±3-4%. Für präzise Werte: DEXA Scan oder Hautfaltenmessung mit Caliper.
Warum ist der BMI für Athleten und Bodybuilder ungenau?
Der BMI nutzt nur Größe und Gewicht — Muskeln und Fett wiegen gleich viel. Ein 90-kg-Sprinter mit 8% Körperfett liest sich als 'übergewichtig'; ein 70-kg-Erwachsener mit 35% Körperfett liest sich als 'normal'. Nutze Körperfett-% (Navy-Formel) und das Taille-Hüft-Verhältnis für ein vollständigeres Bild.