Calculadora de IMC
Calcula tu IMC al instante y descubre tu categoría en una escala de colores. Con edad y sexo: TMB, GET, objetivos calóricos para perder, mantener y ganar peso, consumo diario de agua. Opcional: cintura/cadera/cuello para grasa corporal e índice cintura-cadera.
Todos los cálculos se realizan en tu navegador. No se sube nada.
Estos valores tienen fines informativos únicamente. Las estimaciones de IMC y grasa corporal no sustituyen el asesoramiento médico.
Cómo usar este calculadora de imc
- Elige el sistema de unidades (métrico o imperial).
- Introduce la altura y el peso — el IMC y la categoría aparecen al instante.
- Añade edad, sexo y nivel de actividad para obtener la TMB, el GET y los objetivos calóricos.
- Opcional: medidas de cintura, cadera y cuello para el índice cintura-cadera y la grasa corporal (fórmula US Navy).
Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC?
El IMC (índice de masa corporal) = peso (kg) / altura (m)². Una clasificación aproximada del peso corporal. 18,5–24,9 se considera «peso normal» para un adulto.
¿Cuál es la diferencia entre TMB y GET?
La TMB es el gasto calórico en reposo absoluto. El GET es el gasto total diario incluyendo la actividad (TMB × factor de actividad).
¿Qué tan precisa es la estimación de grasa corporal?
La fórmula US Navy utiliza medidas de circunferencia y ofrece una estimación de ±3-4%. Para valores precisos: escáner DEXA o medición de pliegues cutáneos con calibre.
¿Por qué el IMC es impreciso para atletas y culturistas?
El IMC solo utiliza la altura y el peso — el músculo y la grasa pesan lo mismo. Un velocista de 90 kg con un 8% de grasa corporal aparecerá como «con sobrepeso»; un adulto de 70 kg con un 35% de grasa corporal aparecerá como «normal». Usa el % de grasa corporal (fórmula Navy) y el índice cintura-cadera para obtener una imagen más completa.